Estar 20 minutos al aire libre cada día te hace más feliz

Estar 20 minutos al aire libre cada día te hace más feliz

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Un nuevo estudio de la Universidad de Alabama en Birmingham encontró que quienes pasan tiempo al aire libre experimentan beneficios físicos y mentales.

Estar al aire libre por tan solo 20 minutos proporciona reducción del estrés y recuperación de la fatiga mental. El nivel de actividad física de una persona al aire libre no está relacionado con una mejora del bienestar.

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Esto significa que simplemente sentarse en un banco o dar un paseo sin prisas puede mejorar tu salud. Un estudio separado descubrió que la exposición a los árboles, el canto de los pájaros y el cielo puede aumentar el bienestar, especialmente para aquellos que viven en ciudades.

Las personas que viven en ciudades tienen un riesgo de depresión casi un 40% mayor, y los factores ambientales son una gran influencia. Dr. Andrea Mechelli, a través de Kings College London.

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