Estar 20 minutos al aire libre cada día te hace más feliz

Estar 20 minutos al aire libre cada día te hace más feliz

Un nuevo estudio de la Universidad de Alabama en Birmingham encontró que quienes pasan tiempo al aire libre experimentan beneficios físicos y mentales.

Estar al aire libre por tan solo 20 minutos proporciona reducción del estrés y recuperación de la fatiga mental. El nivel de actividad física de una persona al aire libre no está relacionado con una mejora del bienestar.

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Esto significa que simplemente sentarse en un banco o dar un paseo sin prisas puede mejorar tu salud. Un estudio separado descubrió que la exposición a los árboles, el canto de los pájaros y el cielo puede aumentar el bienestar, especialmente para aquellos que viven en ciudades.

Las personas que viven en ciudades tienen un riesgo de depresión casi un 40% mayor, y los factores ambientales son una gran influencia. Dr. Andrea Mechelli, a través de Kings College London.

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