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¿No puedes dormir? 10 consejos para tener un sueño profundo

Irse a la cama y levantarse a la misma hora. Ayuda a reprogramar el ciclo del sueño de los mayores y a que haya una estabilidad. Evitar el consumo de estimulantes como el café, la nicotina o el alcohol, puesto que pueden causar sudores, dolores de cabeza o sueños intensos. Levantarse con el sol y … Leer más¿No puedes dormir? 10 consejos para tener un sueño profundo